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睡觉头朝南北最好。

1、南北睡向符合风水学。

地有两极，一南一北。风水学上讲究顺势而为。想要融入地球这个大磁场。睡觉的时候头朝北，这样不仅能顺应大磁场，还有助于安定调节。

2、南北睡向符合人体生命运行。

人的血液系统中，最重要的是主动脉和大静脉，它们的走向与人体的头脚方向是一致的。人体处于南北睡向时，主动脉和大静脉也处于其方向上，再加上水分子在南北方向上排列整齐，因此血液流动更顺畅。

3、南北睡向有利于身体健康。

人保持南北睡向时，血液流动趋于顺畅，加上毛细血管的作用，可以减少血栓的发生。南北睡向具有一定的防病和保健功能。

朝南朝北睡都可以，但千万不要朝东朝西。因为朝东西方向睡觉时，磁力线会从身体上横穿过去，对心脏、大脑都有一定的影响，不利于身心健康。

很多人买房的时候都会关注到房子的朝向风水、周边环境等方面的情况，根据风水的了解们可以一起来看看东南朝向的房子风水。
八宅东南朝向风水：坤宅在巽卦开门（东南朝向风水），为廉贞入宅，宫克宫木土相克，主老母多灾，难产痞肿，火盗伤残，疾病催年，阳衰阴旺，女人掌权。
一、乾卦为坎宅之六煞，坎卦为乾宅之六煞，如乾宅在坎卦开门，或坎宅在乾卦开门，主男女荒淫，无耻，家声不洁，金水虽言相生，却有盗贼与堕胎退产之患。
二、乾卦为震宅之五鬼，震卦为乾宅之五鬼。如乾宅在震卦开门，或震宅在乾卦开门，金来克木伤克子，五鬼火去伤乾金伤老翁，此为星克宫，宫克宫。主火灾，盗匪官非牢狱之患，父子不和。
三、乾宅巽卦互为祸害，如乾宅在巽卦开门，或巽宅在乾卦开门，为乾金克巽木，宫克宫，乃老阳克长妇，主堕胎产亡，男生风疾，兄弟不和，出入刁蹬，妇人自缢，禄存星属土，虽土生乾金宫，有财，但不免诸病。
四、乾宅与离卦互为绝命，如乾宅在离卦开门，或离宅在乾卦开门，乃离火克乾金又克绝命金，星宫相克，谓之金火相煎，老翁痨嗽，少妇灾伤，邪魔缠害，火盗相侵，日久破家绝嗣败绝。

1、自转说：床头不能朝西，会“逆向”消耗体力

床头朝西，人们睡觉的时候就是与地球自转方向相反，影响睡眠。南京大学天文学系教授萧耐园说，地球的自转确实由西向东，但是这个自转是否影响到人们的睡眠，天文领域内的专家没有研究过，并不是很清楚。

2、磁场说：应该南北向

地球是一个无比巨大的磁场，其磁力线由北极出来，经地球表面而进入南极。睡觉方向顺应了磁力线,在磁场力的作用下，气血运行畅通。中科院紫金山天文台科普部主任张旸说，首先，磁场确实有南北，不过与我们的地球南北极并不是十分吻合，而是和南北极有一个显着的夹角。至于磁场是否“助力”睡眠，天文学里没有这方面的研究。

3、古人养生说：应该东西向

孙思邈在《千金要方》中说:“凡人卧，春夏向东,，秋冬向西。”秋冬季节睡觉应尽量头朝西，脚朝东，这是顺应“秋冬养阴”的规律。中国古代养生学着作中有的学者主张不应365天头只朝一个方向睡。因为春夏属阳，头宜向东睡：秋冬属阴，头宜向西睡。不过,无论怎么调整，都是东西向，只不过脚和头颠倒了位置。

南北睡相更有利于睡眠。有些专家也认可这种观点，认为头朝南或南北睡眠，有益于健康。这是因为他们认为地球是一个大磁场，而其就是南北贯穿的。

头朝南或朝北睡觉有益的道理在于：地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场，如果人体长期顺着地磁的南北方向，可使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能。

其实，比起纠结头脚的东南西北朝向，睡觉时身体朝上、朝下、朝左、朝右的选择，对健康更重要。

对于绝大多数人来说，推荐朝上睡，也就是平躺着睡。对于打鼾、有颈部或背部疾病的人或者孕中晚期的女性来说，更推荐侧着睡。其中孕妈妈一般是推荐左侧睡，稍微侧一下就好，完全 90 度侧过去身体反而会不舒服。不过这个也不强求，有的孕妈妈不习惯左侧睡，挑选自己最舒服的姿势就好。

不管是什么人，都不建议趴着睡或者蜷着睡。

趴着睡时，各处关节、肌肉以及内脏，都会受到压迫。至于蜷着睡，刚开始可能比较舒服，尤其是冬天的时候。但时间长了，同样会压迫关节，而且可能影响胸型的。